Thông minh CẢM XÚC để hạnh phúc và thành công

Sách “Thông minh CẢM XÚC để hạnh phúc và thành công”

Tác giả: Travis Bradberry & Jean Greaves.

Dịch giả: Uông Xuân Vy – Trần Đăng Khoa.

Sách “Thông minh CẢM XÚC để hạnh phúc và thành công” có thể giúp bạn trả lời câu hỏi này. Cuốn sách được chia thành 4 phần chính, dẫn dắt người đọc đi từ những khái niệm nền tảng về Trí Tuệ Xúc Cảm đến những phương pháp thực tiễn để rèn luyện và ứng dụng kỹ năng này trong cuộc sống.

Đánh giá:

 Đây là một quyển sách dễ đọc và dễ hiểu.

• “Diện mạo” bên ngoài của sách: sách in màu đẹp, chữ rõ ràng giúp dễ đọc. Giấy dày giúp cho việc đánh dấu bằng bút dạ không bị lem qua trang sau.
• Mục lục viết rất chi tiết giúp người đọc dễ hình dung được nội dung tổng quát của sách.

Nội dung chính của sách: 

1. Mục lục:

Sách được chia làm 4 phần:

• • Phần 1: Trí tuệ cảm xúc thật sự là gì?
    • Chương 1: Khám phá.
    • Chương 2: Những điều đáng kinh ngạc về trí tuệ cảm xác
• Phần 2: Khám phá trí tuệ cảm xúc của bạn
  • Chương 3: Những câu hỏi quan trọng
• Phần 3: Nâng cao trí tuệ cảm xúc
  • Chương 4: Thay đổi tư duy
  • Chương 5: xây dựng kỹ năng
• Phần 4: ứng dụng trí tuệ cảm xúc
  • Chương 6: Ứng dụng trí tuệ cảm xúc trong công việc
  • Chương 7: ứng dụng trí tuệ cảm xúc trong cuộc sống gia đình.

Trí tuệ cảm xúc chia thành 2 yếu tố chính:

• Năng lực cá nhân: nhận thức về bản thân và làm chủ bản thân.
• Năng lực xã hội: nhận thức về xã hội và làm chủ các mối quan hệ

Trong đó:

• Nhận thức về bản thân là: nhận biết và hiểu rõ các cảm xúc mà bản thân đang trãi qua vào từng thời điểm cụ thể. Gọi tên được từng cảm xúc và hiểu được nguyên nhân dẫn đến cảm xúc đó.
• Làm chủ bản thân: quản lý và kiểm soát được những cảm xúc đang diễn ra trong bản thân. Nhận biết được mình cần phải làm gì trong tình huống đó
• Nhận thức về xã hội là: khả năng cảm nhận được cảm xúc của người khác một cách chính xác, hiểu được điều gì đang thực sự diễn ra đối với họ. Có nghĩa là bạn nhận biết được người khác đang nghĩ gì và cảm thấy gì, kể cả khi bạn không có cùng cảm xúc như họ.
• Làm chủ các mối quan hệ là: trung thành với giá trị sống của bản thân, nhưng nhìn thấy lợi ích của việc kết nối với những người khác nhau. Thậm chí là với những người không cùng một giá trị sống. Những mối quan hệ vững chắc là điều mà ai cũng nên tìm kiếm và trân trọng. Đó là thành quả của việc bạn hiểu người khác, đối xử tốt với họ và chia sẻ với họ nhiều điều.

Các cách để từng bước luyện tập cách “huấn luyện não bộ để rèn việc làm chủ bản thân:

• Rèn luyện cách làm chủ bản thân: trước tiên, bạn hãy tập cách đối diện và đón nhận những cảm xác khó chịu đang đến với bạn. Đối diện bằng cách hãy quan sát những cảm xúc đang diễn ra bên trong bạn. Gọi tên từng cảm xúc, nhận diện được nguyên nhân gì dẫn đến cảm xúc đó và kết quả mong muốn cuối cùng mà mình muốn là gì. Hãy so sánh hành động mà bản thân đã làm khi đối diện với cảm xúc đó có đạt đến kết quả cuối cùng mà mình mong muốn không. Hãy ghi chép ra kết quả, nếu không đúng với kết quả mong muốn thì hãy tập sửa lại hành động để đạt đến kết quả cuối cùng.

Người làm chủ bản thân tốt là những người có khả năng nhìn thấu và nhìn đúng sự việc mà không phá hủy nó.

Nếu bạn luôn cảm thấy khó chịu với những cảm xúc của mình, hãy viết nó ra rồi đưa ra từng hành động cụ thể để nhận diện và sửa từng cảm xúc.

• Rèn luyện năng lực xã hội: hiểu cách xã hội đang vận hành, hiểu cảm xúc của người khác. Để làm chủ được các mối quan hệ là biết cách lắng nghe người khác nói và biết cách nói để người khác lắng nghe. Để lắng nghe tốt là chúng ta phải ngừng làm những việc mình muốn. Chúng ta phải ngừng nói, chấm dứt những độc thoại nội tâm đang diễn ra liên tiếp trong đầu. Ngừng đoán trước những điều người kia đang chia sẻ. Ngừng suy nghĩ cách mình nên đáp trả lại người kia như thế nào.

Để phát triển năng lực xã hội, điều bạn cần làm là tập chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của người đối diện, giọng nói âm lượng cũng như tốc độ cử chỉ của họ.

Cuốn sách " Thông minh CẢM XÚC để hạnh phúc và thành công " không chỉ là cẩm nang hữu ích để rèn luyện kỹ năng mềm mà còn là lời thầm thì về giá trị của sự kết nối và thấu hiểu. Trong thế giới xô bồ và hối hả ngày nay, Trí Tuệ Xúc Cảm chính là chìa khóa giúp ta mở cánh cửa đến với hạnh phúc và thành công.

Vân Thanh

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CÔNG TY TNHH VLXD TÔN THÉP TÂN HỒNG  PHÚC

Địa chỉ: 1181 Đại lộ Bình Dương, KP 3A, P. Thới Hòa, Thị xã Bến Cát, Tỉnh Bình Dương

Hotline: 0274 625 6699 | 0947 9595 88

Email: tontheptanhongphuc@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/VLXDTanHongPhuc/